Psicoterapia cognitivo - comportamentale
L'approccio terapeutico che utilizzo è chiamato cognitivo - comportamentale.
... Se ti stai chiedendo di cosa si tratti, sono qui apposta!
Si tratta di una forma di terapia psicologica che nasce dal presupposto che vi sia una stretta relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti. In altre parole, i problemi emotivi che viviamo sono influenzati da ciò che pensiamo e facciamo nel presente.
SITUAZIONE
Per esempio:
Ho una presentazione importante a lavoro
PENSIERO
Per esempio:
Sicuramente farò una figuraccia
EMOZIONE
Per esempio:
Mi sento molto agitato e mi sale l'ansia
COMPORTAMENTO
Per esempio:
Chiamo a lavoro e mi metto in malattia
Seguo adulti e adolescenti e mi occupo di diverse problematiche psicologiche e/o psicopatologiche.
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Ansia
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Depressione
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Fobie
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Disturbo ossessivo - compulsivo
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Dipendenze da sostanze e comportamentali
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Stress lavoro - correlato
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Problematiche scolastiche
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Problematiche familiari
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Problematiche affettive
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Problematiche relazionali
Ho scelto la psicoterapia cognitivo - cognitivo perché offre un'ampia gamma di strumenti con i quali possiamo lavorare insieme, tra cui:
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Ristrutturazione cognitiva → per modificare i pensieri negativi in modo da renderli più funzionali al tuo obiettivo
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Esposizioni → per affrontare gradualmente le situazioni che stai evitando
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Tecniche di rilassamento → per imparare a rilassarti quando l'ansia sembra sopraffarti
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Homework → per accompagnarti da un incontro a quello successivo
Non esitare a contattarmi, ti aspetto!
Se sei incerto e stai pensando da un po' di tempo se contattarmi o meno, non preoccuparti: l'inizio di un percorso terapeutico è la parte più difficile. Io sono qui a tua disposizione, contattami se hai dubbi o domande.
La psicoterapia cognitivo - comportamentale ha solitamente una durata compresa tra i 6 e i 12 mesi.
Il costo della seduta è di 70 euro.